W jeden wieczór dowiedz się, jak możesz na żądanie wyłączać stres i włączać odprężenie oraz spokój
Dosyć bycia zakładniczką/zakładnikiem własnego układu nerwowego!
Dowiedz się jak łatwo programować swój nerw błędny i ciesz się nową jakością życia, zdrowia i relacji!
Czy jesteś w gronie ludzi, którzy pochorują się lub umrą przedwcześnie przez negatywne skutki stresu?
Które z poniższych punktów odnoszą się do Ciebie?
- Czuję się przytłoczona/ny obowiązkami i rzeczywistością
- Zdarza mi się, że puszczają mi nerwy i później tego żałuję
- Mam problemy ze snem i regeneracją
- Czuję nieprzyjemne napięcie ramion, karku
- Odczuwam ból pleców bez względu na ćwiczenia
- Mam niskie HRV
- Czekam na piątek jak na zbawienie
- Miewam bóle głowy, lub problemy z ciśnieniem
- Mam ścisk żołądka na myśl o pójściu do pracy/szkoły
- Czuję zobojętnienie i nic mnie nie cieszy
- Nie mam już siły do zmagania się z codziennością
- Miewam napady lęku lub paniki
Jeśli niektóre z tych punktów brzmią dla Ciebie znajomo, to wiedz, że Twój nerw błędny wywija Ci niezły numer, a Ty funkcjonujesz jak na źle zaprogramowanym autopilocie.
- Aby uprościć, przedstawię Ci model pięciu programów, którymi dysponuje nasz układ nerwowy i z których dwa są w szczególności odpowiedzialne za Twoje problemy.
- Dobra wiadomość brzmi tak: mamy jeszcze trzy inne opcje, na które warto się przeprogramowywać, aby znacząco wpłynąć na jakość swojego funkcjonowania.
Jednak zanim ujawnię, jakie to są, chciałbym zapytać…
Czy interesuje Cię, aby móc powiedzieć o sobie, że:
- Czuję wewnętrzny spokój i balans.
- Budzę się wypoczęta/ty.
- Czuję luz i motywację do działania.
- Chce mi się żyć!
- Codzienne wyzwania nie wytrącają mnie z równowagi.
- Wiem jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami.
- Potrafię stawiać granice.
- Dbam o swoją regenerację.
- Wiem kiedy odpuścić i nie robić rzeczy swoim kosztem.
- Odczuwam satysfakcję ze swojego życia.
- Z optymizmem patrzę w przyszłość.
Jeśli tak, to mam dla Ciebie pilota do Twojego układu nerwowego, dzięki któremu będziesz mogła/mógł samodzielnie zmieniać te programy, które Ci szkodzą, na te, z którymi zbudujesz swoje wymarzone życie.
Programy, na których operuje nasz autonomiczny układ nerwowy, to:
MOGĘ
Program, na którym regenerujesz się, odpoczywasz i masz w sobie luz przy świadomości swoich zasobów. To stan, który może się kojarzyć z bujaniem się w hamaku w ciepły letni dzień oraz z poczuciem, że życie jest piękne, a wszystko dookoła jest w porządku.
CHCĘ
Program, na którym działasz, bo czujesz, że to jest to, co chcesz robić oraz odnajdujesz w tym frajdę albo nawet samorealizację. Działasz w zdrowych dla siebie granicach, a jeśli nawet się męczysz, to robisz to z satysfakcją – jesteś w stanie flow. To tak, jak wtedy kiedy uprawiasz swoją ulubioną aktywność fizyczną, lub twórczą i cały świat dookoła znika, bo z tak dużą pasją wkręcasz się w zadanie.
POWINIENEM
Program, na którym do głosu dochodzą przekonania o powinnościach. Działasz tutaj na lekko podwyższonych obrotach, robiąc rzeczy, na które niekoniecznie masz ochotę i które nie dają Ci już tego beztroskiego stanu, jaki osiągasz będąc w programie CHCĘ. Te obroty nie są niczym złym jeśli na nich nie utkniemy. To krytyczny moment, w którym od naszej zdolności obsługi pilota zależy, czy zaczniemy się zapętlać, czy będziemy potrafili obniżyć obroty i zregenerować się na programie CHCĘ, lub MOGĘ.
MUSZĘ
Program, w który wpadamy w sytuacji awaryjnej i do takiej został stworzony przez ewolucję. W momencie zagrożenia życia nie chcemy tracić ani sekundy na zastanawianie się, czy mobilizowanie – potrzebujemy działać. Tryb walka, lub ucieczka. Zero-jeden. Całe nasze ciało wchodzi w tryb awaryjny, na jeszcze wyższe obroty. Również nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie fakt, że w dzisiejszym świecie utykamy na tym programie na lata. To tak jakby chcieć jeździć samochodem po autostradzie na jedynce – robiąc w ten sposób zamęczymy silnik.
NIE DAM RADY
Program, w którym silnik jest już zamęczony, bezpieczniki wybiły, a my nie mamy już siły walczyć – zamarzamy wtedy w nadziei na przetrwanie. Ten stan dotyczy osób, które wpadają w stany lękowe, depresyjne i załamanie nerwowe. W nich system nie widzi już innej drogi, jak tylko odciąć zasilanie, aby nie doszło do autodestrukcji. Niestety ten stan w formie przewlekłej prowadzi dokładnie do autodestrukcji, bowiem nie był przewidziany na trwanie w nim miesiącami.
Oczywiście każdy z nich bywa potrzebny i ma swoje ewolucyjne uzasadnienie, ale...
Rozwój naszej cywilizacji, stopień przebodźcowania, który sobie fundujemy i presja nakładana na nas przez społeczeństwo powoduje, że system zupełnie głupieje z przeciążenia i przechodzi na stałe w tryb walki o przetrwanie. Miliony z nas grzęzną w programach MUSZĘ, lub NIE DAM RADY.
Zanurzeni w jednym i drugim, jeśli spędzamy w nich całe tygodnie, miesiące i lata, bez umiejętności wyjścia i regeneracji, jesteśmy powoli wyniszczani. Wpływa to negatywnie na nasze zdrowie, powodując m.in. niskie HRV, zbyt wysokie ciśnienie krwi, napięcie i sztywność mięśni, a także zwiększa ryzyko zawału czy udaru. Dodatkowo powoduje obniżenie nastroju i powoli pogrąża nas w depresji, skłaniając do sięgania po używki lub niezdrowe zajadanie emocji, aby chociaż na moment znaleźć substytut odprężenia.
Co gorsza, cała sytuacja dzieje się na poziomie podświadomym, przez co najczęściej nie jesteśmy nawet świadomi, że potrzebujemy wyjścia z tej pętli. A nawet jeżeli zdajemy sobie z tego sprawę, często nie potrafimy tego zrobić.
Kiedy życie zaczyna nas przerastać, przytłaczać i denerwować, nabieramy poczucia, że walczymy ze światem, a on zaczyna walczyć z nami. Zauważamy potencjalne zagrożenia we wszystkim i pogrążamy się w negatywnych przekonaniach. Następuje równia pochyła naszego mindsetu.
Jak zatem przerwać pętle myślenia MUSZĘ i NIE DAM RADY, zanim będzie za późno?
Tylko budując świadomość i operując odpowiednimi narzędziami, które szybko i precyzyjnie mogą oddziaływać na podświadomość i funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego.
Potrzebujesz wiedzieć, że nerw błędny, znany również jako nerw X, jest jednym z najważniejszych nerwów w naszym organizmie.
Jest częścią autonomicznego układu nerwowego, odpowiedzialnego za regulację procesów wewnętrznych i homeostazę oraz przetrwanie. Nerw błędny (nervus vagus) jest najdłuższym z nerwów czaszkowych, które biegną od mózgu do różnych narządów w ciele, takich jak serce, płuca, żołądek i jelita. Ten potężny nerw pełni kluczową rolę w komunikacji między mózgiem a tymi narządami, przekazując informacje o ich funkcjonowaniu.
Główną funkcją nerwu błędnego jest regulacja pobudzenia i hamowania różnych procesów fizjologicznych. Działa on na zasadzie równowagi, umożliwiając organizmowi dostosowanie się do zmieniających się warunków i przetrwanie.
Nerw błędny ma zdolność zarówno pobudzania, jak i hamowania aktywności narządów wewnętrznych. Na przykład, w sytuacjach stresowych, możemy zaobserwować wzrost aktywności serca, zwiększenie kurczliwości mięśni jelit, a także skurcze naczyń krwionośnych. To wszystko jest regulowane przez nerw błędny.
Ponadto nerw błędny ma również wpływ na nasze samopoczucie emocjonalne. Wzrost aktywności jednego z jego rozgałęzień może prowadzić do zmniejszenia poziomu stresu, lęku czy depresji. Badania naukowe sugerują nawet, że stymulacja nerwu błędnego w odpowiedni sposób może pomóc w leczeniu niektórych zaburzeń psychicznych.
Wnioski płynące z badań nad nerwem błędnym są niezwykle obiecujące i otwierają nowe możliwości terapeutyczne.
Zrozumienie podstaw działania tego ważnego nerwu pozwala nam lepiej kontrolować nasze procesy wewnętrzne i wpływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
Podsumowując, nerw błędny odgrywa zasadniczą rolę w regulacji różnych procesów w naszym organizmie. Działa jak zarządca, utrzymując równowagę między narządami wewnętrznymi i wpływając na nasze samopoczucie emocjonalne. Zrozumienie jego funkcji i wpływu może przynieść liczne korzyści dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dla wysokiej jakości naszego życia i samopoczucia najlepsze jest zbudowanie świadomości naszych programów oraz nauczenie się balansu pomiędzy nimi, w taki sposób, aby móc się regulować i regenerować zasoby fizyczne i psychiczne. Wtedy możemy w pełni wykorzystywać nasz potencjał, jednocześnie czerpiąc radość z życia i nawet trudne sytuacje przyjmować ze spokojem i opanowaniem.
Lubię używać metafory z pilotem do telewizora
- Kiedy nie podoba Ci się program, który oglądasz, leci na nim jakaś sieczka - to samo myślenie o zmianie nic nie da, a sieczka będzie wpędzać Cię w coraz gorszy nastrój.
- Potrzeba wtedy wziąć pilota i zmienić program. Tylko tyle i aż tyle, bo żeby to zrobić, trzeba wiedzieć gdzie leży pilot i który przycisk należy wcisnąć.
Jeszcze dziś opanuj pilota do swojego nerwu błędnego, podnieś HRV i zamień skutki stresu, presję, nerwy, które odbierają Ci radość życia na spokój, harmonię i energię do działania
Kurs Odetchnij.se powstał dzięki wieloletnim doświadczeniom w pracy z najróżniejszymi technikami rozwojowymi i terapeutycznymi, a także tysiącom godzin przepracowanym na szkoleniach, warsztatach i setkom indywidualnych sesji.
Jest to unikatowy program, w którym zebrałem najskuteczniejsze metody oraz najlepsze techniki, jakie poznałem, a także ułożyłem dopasowane do nich ćwiczenia.
Nie musisz przechodzić dziesiątek godzin szkolenia, szukać i przepracowywać różnych kursów, czy też latami medytować. Wszystko, co najlepsze, o potwierdzonej skuteczności, dostajesz w jednym miejscu, w pigułce.
Czego możesz się spodziewać?
To kurs nastawiony na praktykę, stąd wypełniają go ćwiczenia, które zawierają elementy najlepszych technik i praktyk, jakie miałem okazję poznać. W bonusach do programu znajdują się także elementy medytacji prowadzonej, jednak główny nacisk położony jest na pracę z oddechem. Dzięki tym ćwiczeniom będziesz miał/a możliwość przepracowania swoich trudnych emocji.
Co wyróżnia kurs Odetchnij.se?
Jego wyjątkową zaletą jest to, że nie potrzebujesz wielu godzin praktyki, aby zdobyć cenną wiedzę. Już po zaledwie kilkudziesięciu minutach lekcji otrzymasz kompletny zestaw narzędzi, które będziesz mógł/mogła wykorzystywać w każdej sytuacji, przez resztę swojego życia. Ćwiczenia można stosować w różnych sytuacjach – zarówno podczas relaksu, jak też w trakcie trudnej rozmowy z szefem, partnerem, czy w sytuacji awaryjnej.
Użyteczność i praktyczność
Skonstruowałem ten kurs tak, aby był nie tylko inspirujący, ale także praktyczny i dostępny dla Ciebie w dowolnym momencie. Razem stworzymy harmonię wewnętrzną i nauczysz się skutecznie pracować z oddechem, co pozwoli Ci osiągnąć równowagę emocjonalną i zwiększyć jakość swojego życia.
Dzięki Odetchnij.Se jeszcze dziś zyskasz dostęp do pilota regulującego nerw błędny.
Rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki.
To będzie początek niezwykłej transformacji w Twoim życiu!
Poprowadzę Cię do niej w 3 krokach:
W pigułce dostaniesz niezbędne informacje o funkcjonowaniu Twojego organizmu, układu nerwowego, nerwu błędnego, aby funkcjonowanie programów na jakich operujesz stało się dla Ciebie oczywiste. To ten moment, kiedy daję Ci do ręki pilota od Twojego systemu.
Wytłumaczę Ci w jaki sposób działa pilot w postaci określonych technik oddechowych - banalnie prostych, które możesz zastosować praktycznie zawsze i wszędzie. 3 techniki stosowane przez sportowców, jednostki specjalne i mistrzów z dalekiego wschodu, abyś w każdej sytuacji mogła/mógł znaleźć skuteczne rozwiązanie. To moment, kiedy wytłumaczę Ci w jaki sposób operować przyciskami na pilocie.
W tym module wesprę Cię we wdrożeniu tych praktyk w codzienność, tak w ramach regularnego treningu, jak i w sytuacjach awaryjnych. Na tym etapie praktykujesz i transformujesz swoje życie, aby domyślnie funkcjonować w programach MOGĘ i CHCĘ. Ze wsparciem bonusowych narzędzi wdrożysz te techniki w swoją codzienność i będziesz obserwować zmiany.
W kilkadziesiąt minut dostajesz pilota do regulacji Twojego układu nerwowego i masz do niego dostęp już cały czas
Jesteś zestresowany i potrzebujesz rozwiązania, więc klikasz i jeszcze dziś wieczorem, wiesz, co robić.
Co jeśli nie skorzystasz?
Odpowiem pytaniem: czy warto narażać się i zwiększać ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak:
- Choroby serca i układu krążenia: Chroniczny stres może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, podwyższenia poziomu cholesterolu oraz zwiększenia ryzyka wystąpienia chorób serca, takich jak choroba wieńcowa, zawał serca czy udar mózgu.
- Depresja i zaburzenia psychiczne: Stres może przyczyniać się do rozwoju depresji, lęków, zaburzeń nastroju oraz innych chorób psychicznych.
- Zaburzenia odpornościowe: Długotrwały stres może osłabić układ odpornościowy, co z kolei zwiększa podatność na infekcje, choroby autoimmunologiczne i nowotwory.
- Problemy trawiennego układu pokarmowego: Stres może wpływać na zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego, choroba wrzodowa czy zapalenie jelit.
- Migreny i bóle głowy: Osoby narażone na silny stres mogą częściej doświadczać migrenowych bólów głowy i innych typów bólów głowy.
- Zaburzenia snu: Wysoki poziom stresu może prowadzić do problemów ze snem, takich jak bezsenność, zaburzenia snu i koszmary nocne.
- Zaburzenia hormonalne: Stres może wpływać na zaburzenia hormonalne, takie jak nieprawidłowe cykle menstruacyjne u kobiet czy zaburzenia funkcji tarczycy.
Istnieje wiele badań naukowych, które udowadniają, że praca z oddechem wpływa na łagodzenie objawów depresji.
Poniżej przytoczę kilka z nich:
Metaanaliza przeprowadzona przez naukowców z Uniwersytetu w Exeter w 2020
Pokazuje, że praktyki oddechowe, takie jak trening oddechu, medytacja i joga, mogą pomóc w zmniejszeniu objawów depresji oraz zwiększeniu poziomu pozytywnych emocji.
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Bostonie w 2019 roku
Wykazało, że regularne ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w zwiększeniu poziomu serotoniny i endorfin, co może poprawić nastrój i ogólne samopoczucie.
Badania opublikowane w "Psychology Today" w 2018 roku
Według którego praca z oddechem może pomóc w zmniejszeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który jest związany z depresją i lękiem.
Badanie opublikowane w "Journal of Clinical Psychology" w 2017 roku
Wykazało, że techniki oddechowe, takie jak medytacja i praktyki oddechowe, mogą pomóc w redukcji objawów depresji u pacjentów cierpiących na depresję.
To jest moment, aby zadbać o całą resztę swojego życia.
Zrobić to metodami które są proste i możliwe do wdrożenia od zaraz, mają podstawy naukowe, a do tego są podane w tak przystępnej formie, jak to możliwe.
Przerobiłem dziesiątki kursów i programów online o najróżniejszej tematyce, objętości i wartości – od takich za 10 dolarów, po takie za 4000 dolarów.
Odetchnij.Se zaprojektowałem w taki sposób, jak sam chciałbym, aby podano mi wiedzę:
- bez marnowania czasu
- same konkrety nastawione na praktyczne zastosowanie i rozwiązanie problemu
Dodatkowo, kupując dostęp DZIŚ otrzymujesz także kilka BONUSÓW, które pozwolą Ci osiągnąć rezultaty błyskawicznie:
3 nagrania do ćwiczenia/praktykowania każdej z technik
Możesz mieć je zawsze pod ręką, na telefonie i korzystać w trudnych sytuacjach, lub kiedy masz możliwość potrenować.
Wartość = 64 zł
Nagranie prowadzonej sesji relaksacyjnej i resetującej aby przyspieszyć efekty
Aby dać Ci poczucie odprężenia i ulgi. To jak masaż dla Twojego układu nerwowego, pozwoli Ci rozładować napięcia, wyciszyć się i poczuć komfortowo.
Wartość = 97 zł
Ćwiczenie Koło Wellness
Pomoże Ci zorientować się, na których obszarach swojego życia warto się skupić, aby zobaczyć najszybsze efekty transformacji.
Wartość = 47 zł
Dostęp do grupy na FB dla kursantów
Na której będziesz mogła/mógł skorzystać z dodatkowych ćwiczeń, materiałów, sesji, zadać mi pytanie, a ja raz w miesiącu odpowiem na wszystkie podczas Q&A.
Wartość = 169 zł
Voucher zniżkowy 100 zł
Na wyjazdowe warsztaty organizowane przez mnie.
Całość pakietu o wartości 774 zł
Możesz już za moment mieć na swoim mailu po zainwestowaniu
47 zł
(czterdziestu siedmiu złotych, to tyle co kawa z ciastem na mieście!)
I to z gwarancją, że jak nie zadziała, to oddam Ci pieniądze.
Sprawdź opinie innych, którzy już zdecydowali Odetchnąć.se
Kim jestem?
Nazywam się Adam Balion i od 15 lat wędruję ścieżką samorozwoju. Dłużej wędruję tylko po Tatrach. Przez te wszystkie lata przetestowałem najróżniejsze podejścia, metody, szkoły i narzędzia, spędzając na warsztatach tysiące godzin. Pozwoliło mi to odmienić jakość swojego życia i dobrze zorientować się w tym, co jest skuteczne, a co tylko ładnie brzmi.
Mam między innymi certyfikaty Mastera NLP, Coacha Value Match, praktyka Modelu Transpersonalnego oraz facylitatora pracy oddechowej Breath Masters. Podążając za wartościami, które uznaję za najważniejsze, realizuję swoją ścieżkę zawodową jako brand manager międzynarodowej marki, a kilka lat temu rozpocząłem pracę z klientami jako coach w podejściu Zen Coachingu. Przyświeca mi idea tworzenia wartościowych projektów, które choć odrobinę przyczyniają się do uczynienia świata lepszym miejscem, a nasze życie bardziej przyjemnym, łatwiejszym i dającym więcej frajdy.
Przygoda czeka!
Gwarancja
Abyś mogła/mógł podjąć decyzję o odetchnięciu.se bez mrugnięcia okiem, chcę Ci zaoferować gwarancję.
Jeżeli przystąpisz do programu i z jakichkolwiek powodów stwierdzisz, że nie wniósł on nic wartościowego do Twojego życia, to oddam Ci zainwestowane przez Ciebie pieniądze, a najpierw zaoferuję 20 minutową konsultację telefoniczną, by sprawdzić czy jestem w stanie pomóc Ci w osiągnięciu rezultatu, na którym Ci zależy. Jestem tak pewien tego programu – to czysta biologia, żadne czary-mary.
FAQ
Odpowiedzi na najczęstsze pytania
Kiedy, w jakiej formie i na jak długo otrzymam dostęp?
Dostęp otrzymasz na maila, zaraz po opłaceniu zamówienia. Kurs jest umieszczony na platformie i otrzymujesz bezterminowy dostęp do materiałów oraz wszelkich aktualizacji.
Czy mogę otrzymać fakturę VAT?
Naturalnie, jesteśmy legalnie działającą firmą zarejestrowaną w Polsce. Jeśli podasz dane do faktury przy dokonywaniu płatności, otrzymasz FV.
Ile czasu potrzebuję, aby przerobić kurs?
Materiały są zaprojektowane w taki sposób, aby można je było przerobić w jedno popołudnie, a później skupić się na praktycznym wdrożeniu narzędzi w życie.
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania zdrowotne do udziału w kursie?
Oddychamy wszyscy i cały czas. Ten kurs jest o zrozumieniu swojego układu nerwowego i oddychaniu, a ja w dedykowanej lekcji opisuję na co zwrócić uwagę, by wykonywać praktyki w sposób bezpieczny.