Twój Układ Nerwowy pod kontrolą:
Od Stresu do Spokoju w Kilkadziesiąt Minut
Odkryj Pełnię Potencjału
Poznaj moc technik oddechowych
Popraw jakość swojego życia i Odetchnij.se wreszcie
Odetchnij.se to zbiór najlepszych ćwiczeń i praktyk oddechowych, dzięki którym już w kilkadziesiąt minut zyskasz umiejętność panowania nad swoim nerwem błędnym oraz odzyskasz spokój i radość życia.
Poznaj kurs Odetchnij.se, który stworzyłem, dzięki moim wieloletnim doświadczeniom w pracy ze sobą i z oddechem, a także tysiącom godzin, które spędziłem na szkoleniach i warsztatach.
Jest to unikatowy program, w którym zebrałem najskuteczniejsze metody oraz najlepsze techniki, jakie poznałem, a także ułożyłem dopasowane do nich ćwiczenia
Dzięki tym ćwiczeniom będziesz miał/a możliwość przepracowania swoich traum i uwolnienia się od negatywnych emocji.
Nie musisz przechodzić dziesiątek godzin szkolenia, szukać i przepracowywać różnych kursów, czy też latami medytować. Wszystko, co najlepsze, o potwierdzonej skuteczności, dostajesz w jednym miejscu, w pigułce.
Jeszcze dziś opanuj pilota do swojego nerwu błędnego i zamień skutki stresu, presję i nerwy na spokój, harmonię i energię do działania
Możemy sobie pomóc tylko budując świadomość i operując odpowiednimi narzędziami, które szybko i precyzyjnie mogą oddziaływać na podświadomość i funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego.
Istnieje wiele badań naukowych, które udowadniają, że praca z oddechem wpływa na łagodzenie objawów depresji. Poniżej przytoczę kilka z nich:
Metaanaliza przeprowadzona przez naukowców z Uniwersytetu w Exeter w 2020
Pokazuje, że praktyki oddechowe, takie jak trening oddechu, medytacja i joga, mogą pomóc w zmniejszeniu objawów depresji oraz zwiększeniu poziomu pozytywnych emocji.
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Bostonie w 2019 roku
Wykazało, że regularne ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w zwiększeniu poziomu serotoniny i endorfin, co może poprawić nastrój i ogólne samopoczucie.
Badania opublikowane w "Psychology Today" w 2018 roku
Według którego praca z oddechem może pomóc w zmniejszeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który jest związany z depresją i lękiem.
Badanie opublikowane w "Journal of Clinical Psychology" w 2017 roku
Wykazało, że techniki oddechowe, takie jak medytacja i praktyki oddechowe, mogą pomóc w redukcji objawów depresji u pacjentów cierpiących na depresję.
Kim jestem?
Nazywam się Adam Balion i od 15 lat wędruję ścieżką samorozwoju. Dłużej wędruję tylko po Tatrach. Przez te wszystkie lata przetestowałem najróżniejsze podejścia, metody, szkoły i narzędzia, spędzając na warsztatach tysiące godzin. Pozwoliło mi to odmienić jakość swojego życia i dobrze zorientować się w tym, co jest skuteczne, a co tylko ładnie brzmi.
Mam między innymi certyfikaty Mastera NLP, Coacha Value Match, praktyka Modelu Transpersonalnego oraz facylitatora pracy oddechowej Breath Masters. Podążając za wartościami, które uznaję za najważniejsze, realizuję swoją ścieżkę zawodową jako brand manager międzynarodowej marki, a kilka lat temu rozpocząłem pracę z klientami jako coach w podejściu Zen Coachingu. Przyświeca mi idea tworzenia wartościowych projektów, które choć odrobinę przyczyniają się do uczynienia świata lepszym miejscem, a nasze życie bardziej przyjemnym, łatwiejszym i dającym więcej frajdy.
Przygoda czeka!
Opinie kusantów
